[...] (nieudana próba) ale pomyślałem sobie, że muszę to kurva zrobić i nie ma bata, że nie. Ok, później przyszedł czas na regresy to myślałem, że odłożę sztangę w każdym regresie pod koniec gdzie zostawało po 5-8 powtórzeń, ale robiłem chodź ledwo co czułem prostowniki i ogólnie grzbiet tak zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). [...]
[...] (nieudana próba) ale pomyślałem sobie, że muszę to kurva zrobić i nie ma bata, że nie. Ok, później przyszedł czas na regresy to myślałem, że odłożę sztangę w każdym regresie pod koniec gdzie zostawało po 5-8 powtórzeń, ale robiłem chodź ledwo co czułem prostowniki i ogólnie grzbiet tak zajechany że ledwo w sumie stałem, uda też odmawaiły :). [...]
trening 22 double split A Remik wykrakał, jak tylko wszedłem na siłke zaczęło padać ogólnie trening na szybko, więc pod koniec ledwo dychałem, krótkie przerwy I. WL 97,5x5; 107,5x5; 117,5x5 ostatnio: 92.5x5, 102.5x5, 112.5x5, 117.5x3+1 http://www.youtube.com/watch?v=dm1CW4S32t0 co ciekawe ost powt chyba najładniejsze II. wyc sztangielek na [...]
[...] ile się da i modlić się żeby Cię nie przepaliło. Jesteśmy w kontakcie. Arnold- jaka tajemnica :-) Póki co Ania walczy o każdy gram. Trochę zmieniliśmy treningi pod kątem braków. Sylwetkowo i prezencja klasa. Zobaczymy jak to będzie wyglądało w grudniu ale na redukcję przewidujemy 8-10tyg. max. Tak jak już wspominała wcześniej MP [...]
[...] i tak na razie zostanie. Mimo dość dużej ilości jedzenia talia i trzewia nie rozbudowują się co ma niesamowite znaczenie i jest bardzo widoczne na scenie u zawodniczek które podczas okresu przygotowań zarówno masy jak i definicji nie zwracały na to uwagi. Pilnując tego nie ma problemu z "komendą" wciągnij brzuch, odp - nie mogę. Sport sylwetkowy [...]
[...] się jak bardzo groźna jest plaga otyłości. Ostatnio naukowcy ostrzegają, że otyłość u dziewcząt może być przyczyną bezpłodności a męski brzuch zwiększa ryzyko dla zdrowia podobnie jak tłuste uda i pośladki u kobiet ! Nadmiar kilogramów zwiększa ryzyko występowania chorób serca i układu krążenia, raka sutka, udaru mózgu, cukrzycy, miażdżycy, [...]
[...] się bez problemu, jest to dużą zaletą. 6) Porównanie do produktów rynkowych Lepsze od białek Hi-Tec, Trec aczkolwiek Scitec Nutrition lub Optimum Nutrition na pewno bardziej podchodzi pod moje gusta. Ogólna ocena w porównaniu z innymi białkami to 7/10 1) Testowany Smak - Czekolada ? 2) Próbkę rozpuszczone w 200 ml wody / 40 gr białka 3) Ocena [...]
[...] z zalozenia, ze jak mam robic 2x w tyg to wole zaczac z niskiego ciezaru i powoli dokladac, zeby nie zajechac kolan.. 5. j/w + robilem ze sztanga wyzej na plecach i podstawilem krazki pod piety, w sumie troche dziwnie mi sie robilo, ale nie bylo tak zle ogolnie caly trening czulem jeszcze dol plecow :/ takze troche mi to przeszkadzalo, [...]
[...] wysokim wzroście odbiło się to trochę na masie-co jest przyczyna 4 miejsca. Tak sobie myślę-inny zestaw póz :tyłem i bokiem(pozy w klęku)mogłyby mocno zmienić wizerunek pod wzgledem masy. Mogłoby to tez wpłynac na końcowy wynik. Ogólnie-proporcje sylwetki,umieśnienia swietne,przy takim wzroście często proporcje barków do pasa i bioder są [...]
[...] na środku mieszkania. Obiad (karp) też w nim zjadł Gdybym mnie na długość ręki dopuścili do wszystkich ryb w polsce to bym wziął i zapie**olił. Jak któregoś razu, jeszcze w podbazie czy gimbazie, miałem urodziny to stary jako prezent wziął mnie ze sobą na ryby w drodze wyjątku. Super prezent k***o. Pojechaliśmy gdzieś wp*zdu za miasto, [...]
Najbardziej "lubie" taki widok : Chodzi DURNA PAŁA ZAKUTA po siłowni, pod pachami jakby telewizory niósł, nałoży na sztange żelastwa ćwierc tony, połozy sie pod to, trzy razy sapnie głosno zeby cala silownia zwrocila uwage ze za chwile sie "spuści" (okrzyki typu "EEEESSSSS, AAAAAASSS, EEEESSS" i ****a podniesie to góvno pare razy po czym odstawia [...]
[...] kobiety wyzwolonej, pewnej siebie, zachodnia moda (ubiór, kultura itp.). W wieku mw. 20 lat najczęściej z takiej mieszanki wyrasta zmanierowana studentka, mająca wywindowane pod sufit wymagania, wielkie mniemanie o sobie i tak naprawdę niewiele do zaoferowania. Nie pomaga tutaj wcale jakże błędny, utarty stereotyp mówiący, że polki to [...]
[...] tak jak jest i starał się tego trzymać. Jeżeli chodzi o głód w czasie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej, to wcale nie musi on nam aż tak doskwierać. Oczywiście pod warunkiem, że nie wchodzimy na jakieś głodowe ilości kalorii, co szczególnie na początku jej okresu, nie powinno mieć miejsca. Wystarczy wrzucić produkty o większym [...]
[...] je z pełną dynamiką, przynajmniej na początku treningu. Trening I zrób cięższy a II bardziej dynamiczny. Muszą się zdecydowanie różnić. Trening I. Typowy trening siłowy pod SW to mniejsze ciężary i ćwiczenia złożone. Kettleball, worek bułgarski, młot, drążek, lina, opona, sztangielki ale np. połączone z przysiadem. U mnie ławka leży [...]
Może jeszcze troche praktycznych informacji . Zawsze znajdą się przeciwnicy i zwolennicy takich treningów ja tylko dodam podpinając sie pod stwierdzenie kolegi powyżej, że jest to trening zgodny z zasadami Weiderowskimi zatem czy jest on za długi albo za ciężki? No cóż jest to trening dla zaawansowanych. Czy skuteczny i dobry: TAK. Często miałem [...]
No to może po kolei... A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) Chyba dalej nie rozumiesz... BJJ czy Boks to też są sporty. [...]
Wyniki,zdjęcia i podsumowanie zawodów z Radzynia: Przedstawiamy wyniki II Otwartych Mistrzostw Radzynia Podlaskiego w podciąganiu na drążku. MIEJSCE IMIE NAZWISKO MIASTO OSTATNIA SERIA SUMA 1 Jakub Nawrot [...]
co będę teraz rzeźbę robić :D . Zacznę pod koniec maja to styknie idealnie. Był całkiem smaczny muszę przyznać. Betewu. Taką to mamy wiosnę, że wczoraj w południe było zielono, a dzisiaj rano dokładnie 26cm śniegu :)
[...] juz jakis czas 94-95kg Leo przytocze Ci słowa Piha z Jego najnowszej plytki - "Zawsze musze cos spyerdolić..." Ale mam problem Panowie bo po prawej stronie pod żebrem jakby cos mnie uciska jak chodze i czasami to wychodzi taki ucisk jakby pod cala klata troche nizej kurva, tak rozkminiam ze to mietek ruszył niezaleczoną wątrobe [...]
No przypadek trudny-szczegolnie kwestia serca.Ale do rzeczy: Potwierdze slowa Simonidasa: Dieta bedzie najwazniejsza-nie tylko pod wzgledem rozwoju muskulatury-ale przedewszytskim pod wzgledem zdrowotnym-ktory jest chyba pierwszorzedny. Nie znam dokladnie przyczyn choroby-ale widze chyba lekka nadwage-ktora Pan Tomek zawdziecza zapewne zlym [...]
***PROJEKT MASA 2 - KITLY***/ Team Antos098/pods.str.38!
